COMENZAR UN DéFICIT CALóRICO PARA BAJAR PESO

Para disminuir peso de forma saludable, es fundamental crear un déficit calórico. Esto significa consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema diariamente. Una buena manera de lograr este déficit es por medio de una combinación de cambios en la alimentación. Considera minimizar las porciones de alimentos enriquecidos en calorías, como l